本文来源于微信公众号“健康上海12320”，转载已获得授权。 听舒缓美妙的音乐，可以降低血压和心率，对心脏健康有益。 选择聆听放松和快乐的乐曲，享受音乐带来的护心效果。 鱼肉中，有护心“法宝”——Omega-3脂肪酸，它能降低血液中的甘油三酯，减少低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”），同时增加高密度脂蛋白胆固醇（“好胆固醇”），从而降低动脉粥样硬化和血栓风险。 如果能做到每周至少吃两次鱼，少油炸、多清蒸，尽量用海产品代替高饱和脂肪肉类，对于改善心血管疾病有重要作用。 开心的笑一直是护心良药，它不仅能让人心情愉悦，还能释放内啡肽等自然化学物质，有助于降低血压和减轻压力。 生活中，不妨多一些开怀大笑，让心脏也享受这份快乐。 口腔中，可能也有“心脏刺客”。研究显示，严重牙周炎患者发生心肌梗死的风险比健康人群高约40%，可能与慢性炎症、细菌入侵和免疫反应有关。因此，关爱心脏也要重视口腔健康。 如果牙龈持续出血伴随胸闷（特别是活动后）、牙齿松动伴随不明原因低热、牙周脓肿反复发作伴随心悸，应及时就医。 高温天气可能增加心梗风险。 夏季气候湿热，本身有心血管疾病或高危因素的人群，更要避开高温环境，进出空调房间避免骤冷骤热，及时补充水分和电解质。
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