【赛复万象】“肝火旺”就泡杯菊花茶？且慢！这杯茶有讲究，喝不对反伤身→

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中医里的“上火”分为多种：牙龈肿痛多为胃火，喉咙痛多为心火或肺热，而菊花主要针对的是肝火。

即使是肝火，也分实火和虚火。

菊花主要适合肝经实火，典型表现为眼睛干涩发红、口苦咽干、急躁易怒、大便偏干。

如果是虚火，即阴虚火旺，常常伴有潮热盗汗、手脚心发热，单用菊花不仅效果有限，长期喝还可能加重阴虚。

肝火并非指肝脏真的“着火”，而是形容熬夜、压力大、饮食辛辣油腻后出现的一组症状：眼睛干涩发红、口干口苦、睡眠差、容易烦躁，甚至头痛耳鸣。

此时适量喝菊花茶，确实能帮助缓解部分不适，但前提是“对症”。

只有出现眼干、眼胀、烦躁、口干且大便偏干时，才适合饮用；若怕冷、腹泻、舌苔白腻，则不宜。

每天泡5-8朵菊花，可搭配3-5颗枸杞，枸杞性平，能中和菊花寒性，还能护眼，避免单独大量喝。

症状缓解后就停止，一般喝3-5天即可，不宜长期当茶饮。